結局どれを選べば良いの?医師が勧めるサプリ成分

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dietary supplements on wooden spoon

美肌サプリメント1つをとっても、

何種類も成分がありどれが良いのか

迷ってしまいますよね。

 

結局、どのサプリメント成分が

良いのでしょうか?

 

【医師が勧めるサプリメントTOP3】

doctor showing a bottle of pills to the patient

アメリカでは、病院の薬と一緒にサプリメントが

処方されています。

 

循環器科、皮膚科、整形外科の各専門医900名を対象に、

提案しているサプリメントの調査がアメリカで行われました。

 

その結果は…

 

1位:マルチビタミン

2位:オメガ3系脂肪酸

3位:ハーブ系サプリメント

 

特定の成分というよりは、マルチビタミンのように万弁なく栄養素を摂ることが

健康につながるということですね。

 

【皮膚科医が勧めるサプリメントTOP3】

Pretty woman ready to swallow red pill on white background

女性ならばお肌はいつもきれいでいたいもの。

お肌の専門家が勧めるサプリメントは、、、

 

1位:ビタミンE

2位:ビタミンD

3位:オメガ-3/魚油

 

この結果を意外に思われた方も多いかも知れませんね。

 

【ビタミンE】

pitted green olives in bowl on wooden table

ビタミンEは強い抗酸化作用をもち、

生活習慣病やがんの原因を取り除いてくれます。

 

血液の循環を良くし、お肌の新陳代謝が促されることで

シミ・シワを改善。

 

かぼちゃ、いくら、たらこやオリーブのピクルスなどに

豊富に含まれています。

 

【ビタミンD】

 

top view of dried shiitake mushrooms on table

ビタミンDはカルシウムの吸収を助けるため、

骨粗鬆症予防として重要な成分ですが、

実は皮膚の細胞の生まれ変わりにも効果が。

 

あんこうの肝、しらす干し、きくらげ、しいたけなどに

豊富で、太陽光を浴びることで体内でも合成されます。

 

【オメガ-3/魚油】

Fish liver oil capsules in bottle with stethoscope isolate on white background.

様々な健康効果で話題のオメガ3脂肪酸。

コレステロールを減らし、

血液をサラサラにすることで血行を改善。

 

皮膚アレルギー反応を抑える働きや、

皮膚のシワやたるみに効果があります。

 

サバやイワシなどの青魚に豊富。

 

【土台が大事】

Portrait of happy seductive woman wearing lingerie in bed at home. Attractive sensual smiling young girl with long hair. Female underwear fashion.

トータルした結果ではマルチビタミンが1位ということは

まずは必要栄養素を摂ることが大切なのです。

 

真新しい成分も良いですが、

土台・基礎をしっかりと整えましょう。

 

 

【参考文献】

1.アメリカで医者が患者に勧めているサプリ1位は●●!【前編】

 参考『健康産業新聞』 第1415号 2011年12月7日 UBMジャパン・グループ

2.公益社団法人 日本薬学会

3.Santen Medical channel

オメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を抑制する機序を解明-京大

※論文PDF

 

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