キレイがすべて手に入る?! 「女性の果実」ザクロの効果5つ

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Pieces of ripe pomegranate and juice in glass on wooden rustic table

 

一粒一粒が赤い宝石のようにきれいなザクロ。

5000年以上昔から美容・健康に良いとして食されてきました。

 

「女性の果実」と呼ばれるザクロには、

女性特有の悩みを和らげ、キレイに導く効果がたくさんあります。

 

<ザクロの効果5つ>

1. 多くの女性を悩ませるPMSに

Frustrated businesswoman with head in hands in her office

ザクロには、体内でエストロゲンと同じ作用をする

エストロンや植物エストロゲンが含まれるという報告があります。

これらの成分は、PMSの症状を和らげたり、

ホルモンバランスの乱れを整えてくれます。

 

2. 厚生労働省が認めた効果

肌4

ザクロにはエラグ酸を始め、天然ポリフェノールが豊富。

抗酸化作用、抗糖化作用でシミやしわの原因を取り除きます。

エラグ酸は厚生労働省の医薬部外品有効成分に認可されており、

美白作用のある成分です。

 

 

 

3. むくみ、ダイエット

Closeup on business woman having break and relaxing legs

ザクロにはカリウムが豊富に含まれており、

水分の排泄を促し、むくみを解消する効果が。

血流も良くするためダイエットにも

向いています。

 

4. つらい冷え性に

Pensive sad girl with a warming drink looking out the window in the winter forest

血の巡りが悪くなりやすい女性に多い冷え症。

ザクロに含まれるエストロゲン様物質には

血流を良くし、体を温める効果があると言われています。

 

5. 年齢で気になる症状にも

 

閉経を挟んだ約10年間に起こる更年期障害。

ザクロは更年期ケアにも効果があるとされ、

女性の心身を穏やかに保ちます。

 

 

pomegranate juice with fresh fruits on wooden table

ザクロの旬は10月~12月の収穫時期しか店頭に並ばないため、

あまり馴染みのない方もいるかもしれません。

 

日本で栽培されるザクロは酸味が強いものが多く

あまり見かけることがありませんが、

韓国など、海外では屋台などで

絞りたての生ジュースを飲むことができます。

 

<ジュースだけじゃない!こんな食べ方も>

・ザクロとイチゴのスムージー

スムージー

http://cookpad.com/recipe/2795814

 

・ザクロとトマトのサラダ

ザクロサラダ

http://cookpad.com/recipe/3528227

 

・ザクロとゆずのチキン

ザクロチキン

http://cookpad.com/recipe/2969867

 

・ザクロ酢のミルクプリン

ザクロプリン

http://cookpad.com/recipe/1464814

 

 

「女性の果実」と言われるザクロには

こんなにたくさんの美容効果が詰まっています。

最近では手軽に買えるドライフルーツのザクロや、お菓子も

販売されています。

 

あまり口にしたことのない方も

ぜひ一度試してみては?

 

Homemade mini tart cakes with pomegranate on wooden background

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